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痛風には尿酸値の下げ方が大切!プリン体を入れない事ではなく出す事

痛風
尿酸たくさん体の外に出す方法はないか?しかも、薬はなるべく飲みたくないんだ!
プリン体を取らないなんて無理!だって旨いと思うものは、必ずたっぷりプリンなんだもの!
不味いものにも入ってますけどね。
けどね、口から取るプリン体なんて全体の20%って話を聞きました。後の80%って、生きてりゃ体内で作られちゃうモノなのです。80%ですよ!?
じゃあなんで、痛風になる人とならない人がいるのでしょうか?ならない人の方が多いんですよ?抽選なのか?運か?
いえ、体質です。プリン体尿酸になって、その尿酸を体の外に出すのが下手なのです。我々、痛風持ちは。
尿酸を上手く体の外に出していきましょう。
そりゃそうだ。
だけど、他の薬も色々飲んでるし、サプリにお金かけるのも嫌だ。
例え他の薬を飲んでいなくても、薬はなるべく使いたくない。
じゃあ、どうしよう。
私は牛乳で本当に尿酸値が下がりました。
『痛風に牛乳は嘘か本当か!?』

尿酸値を下げるための牛乳の飲み方や量

私はほぼ毎日200cc飲んでいました。
これぐらいの量なら「牛乳大嫌い!」でなければ簡単に飲めます。

(お茶漬けは大きさを比べるために置いてみました)

なぜ200ccなのかと言うと、別に痛風のためと言うわけではなく、牛乳の他の栄養等もふまえて、推奨されている量だからです。
「あんまりいっぺんに飲むとお腹が…」と言う方も多いと思います。特に痛風は男性がほとんどですし、私も出勤前とかなら200ccの牛乳を一度に飲むことは控えます。
どうやって飲んでいるかと言うと、おすすめは、コーヒー牛乳。
【コーヒー160cc+牛乳40cc】
のコーヒー牛乳を、朝2杯、昼1杯、夜2杯って感じで、5回以上飲んでいました(量は毎回厳密に計っていた訳ではありません。一回計って、後は’だいたいこんなもんだろう’でやってました)
もちろん『無糖』で。
コーヒーは、私はこれ買って飲んでます。原材料コーヒーのみのもので、もちろん無糖で。
お菓子のまちおかで110円位。900cc入りなので、160ccを5回飲んでも余ります。
コーヒー牛乳作りたいだけなので、コーヒーは1日にこれだけは最低飲めって量はありません、900ccを2、3日に分けて飲めばより経済的。
牛乳は1リットル買えば5日持ちますね。

なぜコーヒー牛乳で尿酸値は下がるのか

牛乳を筆頭とすると乳製品に多く含まれる【ガゼイン】と言うタンパク質が尿酸の排泄を促すのです。
さらに、コーヒーにはポリフェノールが含まれており、抗酸化作用があります。
……んなこたぁ、どうでもいい。
とにかく体に悪くなくて、飲むのがツラくなくて、安くて、簡単ならいいのです。はい。
ちなみに、コーヒー飲んだらオシッコ行きたくなりやすい。これも重要な理由。

コーヒー牛乳飲んでりゃ尿酸値は下がるのか

コーヒー牛乳”だけ”では下がりにくいと考えます。
牛乳とコーヒーで出しやすくなった尿酸は、タメ息と一緒に出て行く訳ではありません。
ご存知の通り、オシッコでしか尿酸は出ていってくれませんね。
ですので、同時に大量の水も必要となってきます。
どうせ飲むならアルカリ性のpHが8以上は欲しいところ。
アルカリ性が高いと血液がアルカリ性に傾き、酸性である尿酸が溶けやすく……
んなこともどうでもいい!
とにかくpH8以上の水がたくさん飲めれば理想だ。
こんなのを見つけた。
これは凄いぞ。
けど、高額過ぎて毎日毎日がぶ飲みはできない。2リットルでだいたい400円。
これはいいぞ。
2リットルで約60円。ただし、OKストアー価格。ありがとうOK、大好きOK!
そんな水ばっかり飲んでられないって?そりゃそうだ。私だってそうだ。
けど、飲まなきゃ尿酸は出ていってくれない。そこで、大量の水を飲むことは健康・美容にとってもいいと、チョコチョコ水を飲むことを楽しむようにしました。
それにね、たくさん水を飲んでいる姿は、回りの人への、
私、普段から気を付けているんですよー。気を付けているんですけどねぇ
と、アピールにもなります。
『痛風で会社休むのってどうなの?』

コーヒー牛乳と水でがんばる!!

コーヒー牛乳と水でやってくと、意外と楽しくなって来ました。
私は尿酸値、下がって来ましたし。
何とか続けて見てください。健康診断が楽しみになりますよ。

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